Partager l'article ! poulet de l'ami cahuète:3,5 points: POULET DE L'AMI CAHUETE pour 4 pesonnes=3,5 points par personneINGREDIENTS: -20gr de cacahuètes nature ...
Bonjour et bienvenue dans l'histoire de la fille super motivée
que je suis pour perdre tous ses kilos!!! aurevoir-leskilos-deperle
que je suis pour perdre tous ses kilos!!! aurevoir-leskilos-deperle
Présentation
- : aurevoir les kilos de perle
-
- : je suis une fille qui a perdu 39,600kg avec weight watchers et qui doit encore perdre 20,7kg!! Je suis très motivée et ce blog est pour moi une motivation de plus mais aussi un partage avec vous et je l'espère une aide pour tous ceux qui se sentent seul face à leur régime!!!
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La récap de ma perte
Poids de départ:128,300kg
IMC au départ:43.37
IMC maintenant:29.88
Perte total:39.6 kg
Poids actuel:93.3kg
perte de la semaine dernière:0g
perte cette semaine: -2.1kg
IMC au départ:43.37
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Perte total:39.6 kg
Poids actuel:93.3kg
perte de la semaine dernière:0g
perte cette semaine: -2.1kg
recettes et photos
- cake au surimi=6 points
- tarte au thon:7 points
- lasagnes:8 points
- poulet de l'ami cahuète:3,5 points
- pannequets chèvre-pruneaux:4,5 points
- cake léger:2,5 points
- Tartellette au camembert:4 points
- boeuf bourguignon:4 points
- chou-fleur et bacon gratiné:4 points
- toast bananes-fromage:3 points
- clafoutis aux poire et roquefort=5 points
- flan cueillette d'automne:2,5 points
- roulades de dinde à la tapenade aux courgettes:6 points
- muffin aux herbes et au parmesan:4 points
- ramequins au roquefort:4,5 points
- tartine à la crème de maïs:4 points
- tartine à l'oeuf=5 points
- banane au jambon cru et son riz coco:2,5 points
douceurs et photos
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poulet de l'ami cahuète:3,5 points
POULET DE L'AMI CAHUETE
pour 4 pesonnes=3,5 points par personne
INGREDIENTS:
-20gr de cacahuètes nature
-6 cs de moutarde
-4 blanc de poulet de 100gr chacun
-2cc de margarine 60%
-20cl de crème fraîche à 4%
-1 cs de persil haché surgelé
-sel,poivre
PREPARATION:
-piler les cacahuètes
-les mélanger avec 3 cs de moutarde
-badigeonner les blancs de poulet avec ce mélange
-faire fondre la margarine dans une poêle
-cuire la viande 4 mn de chaque côté
-la retirer et la réserver au chaud
-ajouter le reste de moutarde dans la poêle puis délayer la crème
-remuer à feu doux
-remettre la viande 1 mn
ajouter le persil
-saler,poivrer et servir aussitôt
Délicieux accompagné de riz ou pâtes à comptabilser!!
note de la cuisinière:
J'utilise des cacahuètes grillé à sec,qui ne sont pas grasse comme les autre et je ne prends pas de matière grasse car j'utilise une feuille de cuisson.
L'un,compense l'autre!!
pour 4 pesonnes=3,5 points par personne
INGREDIENTS:
-20gr de cacahuètes nature
-6 cs de moutarde
-4 blanc de poulet de 100gr chacun
-2cc de margarine 60%
-20cl de crème fraîche à 4%
-1 cs de persil haché surgelé
-sel,poivre
PREPARATION:
-piler les cacahuètes
-les mélanger avec 3 cs de moutarde
-badigeonner les blancs de poulet avec ce mélange
-faire fondre la margarine dans une poêle
-cuire la viande 4 mn de chaque côté
-la retirer et la réserver au chaud
-ajouter le reste de moutarde dans la poêle puis délayer la crème
-remuer à feu doux
-remettre la viande 1 mn
ajouter le persil
-saler,poivrer et servir aussitôt
Délicieux accompagné de riz ou pâtes à comptabilser!!
note de la cuisinière:
J'utilise des cacahuètes grillé à sec,qui ne sont pas grasse comme les autre et je ne prends pas de matière grasse car j'utilise une feuille de cuisson.
L'un,compense l'autre!!