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Bonjour et bienvenue dans l'histoire de la fille super motivée
que je suis pour perdre tous ses kilos!!! aurevoir-leskilos-deperle
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Présentation
- : aurevoir les kilos de perle
-
- : je suis une fille qui a perdu 39,600kg avec weight watchers et qui doit encore perdre 20,7kg!! Je suis très motivée et ce blog est pour moi une motivation de plus mais aussi un partage avec vous et je l'espère une aide pour tous ceux qui se sentent seul face à leur régime!!!
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La récap de ma perte
Poids de départ:128,300kg
IMC au départ:43.37
IMC maintenant:29.88
Perte total:39.6 kg
Poids actuel:93.3kg
perte de la semaine dernière:0g
perte cette semaine: -2.1kg
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Perte total:39.6 kg
Poids actuel:93.3kg
perte de la semaine dernière:0g
perte cette semaine: -2.1kg
recettes et photos
- cake au surimi=6 points
- tarte au thon:7 points
- lasagnes:8 points
- poulet de l'ami cahuète:3,5 points
- pannequets chèvre-pruneaux:4,5 points
- cake léger:2,5 points
- Tartellette au camembert:4 points
- boeuf bourguignon:4 points
- chou-fleur et bacon gratiné:4 points
- toast bananes-fromage:3 points
- clafoutis aux poire et roquefort=5 points
- flan cueillette d'automne:2,5 points
- roulades de dinde à la tapenade aux courgettes:6 points
- muffin aux herbes et au parmesan:4 points
- ramequins au roquefort:4,5 points
- tartine à la crème de maïs:4 points
- tartine à l'oeuf=5 points
- banane au jambon cru et son riz coco:2,5 points
douceurs et photos
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chou-fleur et bacon gratiné:4 points
CHOU-FLEUR ET BACON GRATINE
pour 6 personnes:4 points par personne
INGREDIENTS
-1,2 kg de chou-fleur
-600ml de lait écrémé
-1 cube de pot au feu dégraisssé
-50gr de farine
-120gr de bacon
-90gr de gruyère râpé allégé
-sel,poivre
PREPARATION
-préchauffer le four,position gril
-laver puis séparer le chou-fleur en petits bouquets et le faire cuire à la vapeur environ 10mn
-pendant ce temps,préparer la sauce:
-porter 500ml de lait à ébullition avec le cube de pot au feu
-délayer la fairne dans 100ml de lait restant,puis mélanger cette préparation à la sauce précédente
-laisser frémir environ 5 minutes sans cesser de remuer
-découper le bacon en lamelles et les faire dorer dans une poêle recouverte d'une feuille de cuisson
-les ajouter à la sauce
poivre et saler très légèrement
-déposer le chou-fleur dans un grand plat à gratin et le recouvrir de la sauce au bacon
-parsemer de gruyère râpé
-passer sous le gril pendant 10 mn et servir chaud
pour 6 personnes:4 points par personne
INGREDIENTS
-1,2 kg de chou-fleur
-600ml de lait écrémé
-1 cube de pot au feu dégraisssé
-50gr de farine
-120gr de bacon
-90gr de gruyère râpé allégé
-sel,poivre
PREPARATION
-préchauffer le four,position gril
-laver puis séparer le chou-fleur en petits bouquets et le faire cuire à la vapeur environ 10mn
-pendant ce temps,préparer la sauce:
-porter 500ml de lait à ébullition avec le cube de pot au feu
-délayer la fairne dans 100ml de lait restant,puis mélanger cette préparation à la sauce précédente
-laisser frémir environ 5 minutes sans cesser de remuer
-découper le bacon en lamelles et les faire dorer dans une poêle recouverte d'une feuille de cuisson
-les ajouter à la sauce
poivre et saler très légèrement
-déposer le chou-fleur dans un grand plat à gratin et le recouvrir de la sauce au bacon
-parsemer de gruyère râpé
-passer sous le gril pendant 10 mn et servir chaud