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  • : aurevoir les kilos de perle
  • : je suis une fille qui a perdu 39,600kg avec weight watchers et qui doit encore perdre 20,7kg!! Je suis très motivée et ce blog est pour moi une motivation de plus mais aussi un partage avec vous et je l'espère une aide pour tous ceux qui se sentent seul face à leur régime!!!
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La récap de ma perte

Poids de départ:128,300kg
IMC au départ:43.37
IMC maintenant:
29.88
Perte total:39.6 kg
Poids actuel:93.3kg
 
perte de la semaine dernière:0g
perte cette semaine: -2.1kg

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POULET DE L'AMI CAHUETE

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pour 4 pesonnes=3,5 points par personne

INGREDIENTS:
-20gr de cacahuètes nature
-6 cs de moutarde
-4 blanc de poulet de 100gr chacun
-2cc de margarine 60%
-20cl de crème fraîche à 4%
-1 cs de persil haché surgelé
-sel,poivre

PREPARATION:
-piler les cacahuètes
-les mélanger avec 3 cs de moutarde
-badigeonner les blancs de poulet avec ce mélange
-faire fondre la margarine dans une poêle
-cuire la viande 4 mn de chaque côté
-la retirer et la réserver au chaud
-ajouter le reste de moutarde dans la poêle puis délayer la crème
-remuer à feu doux
-remettre la viande 1 mn
ajouter le persil
-saler,poivrer et servir aussitôt

Délicieux accompagné de riz ou pâtes à comptabilser!!

note de la cuisinière:

J'utilise des cacahuètes grillé à sec,qui ne sont pas grasse comme les autre et je ne prends pas de matière grasse car j'utilise une feuille de cuisson.
 
L'un,compense l'autre!!

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