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  • : aurevoir les kilos de perle
  • : je suis une fille qui a perdu 39,600kg avec weight watchers et qui doit encore perdre 20,7kg!! Je suis très motivée et ce blog est pour moi une motivation de plus mais aussi un partage avec vous et je l'espère une aide pour tous ceux qui se sentent seul face à leur régime!!!
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La récap de ma perte

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3 décembre 2007 1 03 /12 /décembre /2007 22:15
caalorsME.gif

Du nouveau chez weight watchers!!!

Ca y est,j'ai pris le temps de me pencher sur la nouvelle liste des aliments à satiétés.
Je vais vous dire,ça me stress un peu cette histoire de satiété.
D'abord,les pâtes et le riz ne sont plus à 2 points à satiété mais à 4,ouch!!!
Faut l'avaler celle là!!
Non madame,ça ne convient pas du tout!!

Pour 3 points à satiété,vous pouvez avoir tout ça:

_légumineuses ( fèves, flageolets, haricots blancs et rouges, lentilles pois cassés)
_fromage blanc 0% et yaourt nature 0%

_fromage frais 0% , spécialité fromagère nature ou parfumée ( tartare, boursin, st moret) cancoillotte 5%
_charcuterie : jambon de volaille jusqu'à 4%, jambon et épaule deporc, filet de bacon
_poissonsmaigres et fruits de mer
_thon en conserve aturel
_volaille : filet
_ porc maigre
-boeuf maigre
_agneau
_veau
_tofu

C'est peut être bien,mais ça me fiche la trouille.J'ai peur de manger beaucoup trop du coup!!
Il y a des aliments,comme par exemple les pâtes ou mieux encore les pommes de terre,qui vous plombent l'estomac en un rien de temps et vous savez donc quand ,il faut vous arrêter.
Mais moi,j'ai un peu peur avec la viande et les légumineuses.
Peur de ne pas savoir m'arrêter.
C'est vrai quoi,rien n'est plus facile que de manger plusieurs tranches de jambon,de bacon ou plusieurs morceaux de poulet!!
Pourtant,je suis très vite à satiété justement et j'ai du mal à manger tous mes points.

Remarquez,ça fait faire un exercice de plus sur soi même!!
Apprendre à reconnaître quand notre corps dit:"stooooop,je suis au bout,je n'ai plus faim,et oh,la bouche arrête toi,je n'en peux plus là!!"

D'ailleur,savez vous que cette forte sensation de faim est liée à une chute du taux de sucre dans notre sang et que le signal d’alarme ne s’éteindra que lorsque le taux de sucre dans notre sang atteindra un niveau convenable. Mais il prendra 10 à 15 minutes avant de s’éteindre complètement et d’envoyer un message de satiété. 

Donc,il vaut mieux s'asseoir tranquillement devant son assiette,et manger dou-ce-ment!!
Plus facile à dire qu'à faire je vous l'accorde!!


Pour moi,à satiété,c'est quand je n'ai plus faim,juste avant que mon ventre ne soit trop lourd.
Aprés,c'est de la gourmandise et celle là,je la connais mieux que l'autre (rire!!)!!!

Ma solution perso???
Et bien je crois que je ne vais pas changer grand chose à mes habitudes,continuer avec l'ancienne méthode mais comme je suis quelqu'un de très coquin,je prendrai cette nouvelle liste quand ça m'ira bien.
Par exemple ce soir,le repas était légé,alors j'ai mangé du fromage blanc à 0% pour 3 points à satiété!!!

Il y a aussi le repas de noël et c'est plutôt sympa de pouvoir manger des fruits de mer à satiété pour seulement 3 points.
Mais quand même,il ne faut pas oublier de dire que tout ça c'est consommé nature bien sûr,et que si il y a de la mayo,ben il faut compter et la mayo c'est pas à satiété mes amis(es)!!
 
Bon,vous l'aurez compris,je suis partagée entre le:
 -chouette super,génial,ce sera plus cool pour les sorties et les invitations!!
et le:
 -Ouille,ça me stress!!

Bon,maintenant voici la

recap-002.gif

de mes repas d'aujourd'hui!!

p'tit déj:
lait,céréales,jus de pommes=7 points

midi
tomate farcie=2 points
30gr de riz=2 points
1 yaourt bulgare nature=2 points
1 orange
tomates-farcies-3558.jpg

collation:
grande tranche de pain de mie=2 points
2cc de crème de marron=1 point
2 poires

soir:
ramequin au roquefort=4,5 points (recette à votre gauche)

ramequin-roquefort-3560.jpg

fromage blanc à 0% à satiété=3 points
1 mandarine

total:
23,5/26 

Aaah,maintenant que je me sens beaucoup moins fatiguée,ma motivation est revenue!
Je vous remets mon p'tit refrain de motivation??

Motivé,motivé!!!!
Et encore une fois!!
Motivé,motivé!!!!

Vous avez chanté j'espère hein??

Bien,je vous laisse et puis surtout,battons nous,pour vaincre ces fichus kilos qui nous empoisonnent l'existence.
Au bout de notre parcour,de notre défi,nous y arriverons et nous brandirons le drapeau de la victoire!!
Vous voyez ce drapeau en dessous??

damier.gif

Et bien c'est le drapeau qui signal une fin de course sur un rallye automobile.
Nous aussi nous faisons un rallye en quelque sorte!!
En bout de course,nous brandirons le drapeau de la victoire,yess!!!

bravo-011.gif
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commentaires

C
Bravo pour ton article. Te lire me fait un bien fou et en ce moment j'en ai besoin. Je ressens exactement la même peur devant ce nouveau programme, j'ai peur de prendre trop d'aliments à satiété et de me planter. Alors j'hésite aussi et je n'ai pas inclus ces aliments à satiété dans mon plan cette semaine, ..... Il faudra bien essayer un jour, mais là, ......<br /> Enfin, en ce moment, je ressens une envie de manger n'importe quoi (dû à ma contrariété d'aujourd'hui) et il faut que je tienne bon. Je vais peut-être essayer les yaourts nature à satiété à 16 h ..... Bisous et merci pour tes articles qui me donnent la pêche.
Répondre
P
Aïe,pas la forme aujourd'hui ma jolie!!! Tu sais,c'est pas si grave,je viens d'aller voir pourquoi tu es contrariée.Je suis la spécialiste des +500gr sans savoir pourquoi,sauf ces deux dernières semaines bien sûr! Ca fait partie des mystères!! Mais je comprends que cela te mette les nerfs en pelotes.Allez,courage,on va les avoir ces fichus kilos!  Gros bisous
M
Coucou Perle,<br /> Ou t'as vu les pâtes et le riz à satiété dans l'ancienne méthode ??<br /> Les pâtes complètes oui mais c'étaient les seules avec les PDT...<br /> Puis le nouveau programme n'a rien d'obligatoire, ce sont des options les aliments à satiétés, on peut très bien continuer à peser :o)donc libre choix à nous et à notre satiété lol<br /> J'irais à ma réunion ce soir, le thème c'est bouger plus, sure que je vais passer à toi lol<br /> On se retrouve à mon retour.<br /> En attendant bisoux et bonne journée
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P
Ben écoute,c'est une fille qui me l'avait dit alors...Raconte moi pour la réunion!! Bisous 
V
coucou perle<br /> je suis de ton avis concernant le nouveau programme . mais bon , faut voir ca de plus prés .....<br /> les ramequins au roquefort me tentent bien ; je vais essayer ca rapidement .<br /> bonne journée ! bises !
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P
Il faut s'y habituer peut être!! Les ramequins sont délicieux et encore,tu n'a pas eu l'odeur,Mmmm!!! Gros bisous 
A
j'ai les mêmes appréhension que toi. J'irais même jusqu'à dire que c'est à double tranchant.<br /> Il est vrai que l'on n'est pas obligé de l'utiliser. Dans certains cas ça peut rendre service. Il va falloir ruser.<br /> Gros bisous<br /> Amatxi
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P
Oui,ruser,c'est aussi ce que je compte faire!! Gros bisous
H
Salut! Les pâtes et le riz n'étaient pas à 2 points petite perle! Les pommes de terre oui! On nous a dit en réunion qu'évidemment il ne s'agissait pas de modifier nos menus au quotidien mais que ça pouvait rendre service à certaines, notamment celles qui ont toujours faim. Ensuite, c'est certain que ça nous oblige à nous écouter pour savoir si on a encore faim ou non. Je trouve ça bien surtout pour le riz, car les pâtes et les pommes de terre à satiété, j'en avais un peu marre! Pour les autres aliments, ça peut être pratique quand on est invité, ou dans des recettes... Mais je ne me vois pas manger du bacon à satiété vu le peu de points que ça coûte. Enfin bon, ça donne plus de latitude et je pense que ça nous apprend aussi à nous écouter pour plus tard, quand on stabilisera...<br /> Bon courage! Journée difficile hier côté WW. fatigue donc grignotages, on est tous pareils...
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P
oui,erreur mais pas totalement de ma faute,c'est ce que m'avait dit une fille!! Bon courage à toi aussi et merci devenir ici rectifier le tir.C'est vrai qu'avec la fatigue,on a tendance à se laisser aller,alors courage!! Gros bisous